Guías para sostener hábitos
Lo que aprendimos haciendo la app, escrito para que sirva aunque no la uses. Cortas, sin humo, y con algo concreto para hacer al final.
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Cómo sostener un hábito los días que no tenés ganas
Las ganas no son un plan. Qué hacer para que un hábito no dependa de cómo te levantaste: versión mínima, hora fija y una regla para el día que fallás.
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Por qué abandonás los hábitos a las dos semanas (y no es falta de carácter)
Si probaste tres apps de hábitos y las dejaste a los quince días, el problema casi nunca sos vos. Los tres patrones que rompen un hábito nuevo y qué cambiar.
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Contrato con vos mismo: cómo escribirlo para cumplir un hábito (con ejemplo)
Qué tiene que tener un contrato con vos mismo para que sirva: una frase de arranque, un compromiso concreto, una cláusula para el día que fallás y tu firma. Con ejemplo.
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Alternativas a Habitica en español: qué app de hábitos elegir si no querés un juego
Habitica convierte tus hábitos en un juego de rol. Si eso no te sirve o querés algo en español: Streaks, Fabulous y Procesomental, comparadas con precios verificados.
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Cómo mantener una racha sin que la racha te maneje a vos
Las rachas ayudan hasta que empiezan a dar ansiedad. Qué dice la evidencia sobre la racha rota, cuándo deja de servir y cinco reglas para usarla sin quemarte.